Grande successo per “Stramilano Training” il programma di allenamenti gratuiti di preparazione alla Stramilano 2010
Milano, 28 gennaio 2010 - Oltre 300 persone (in prevalenza gli uomini), tra aspiranti maratoneti e appassionati della corsa, hanno partecipato all’iniziativa Stramilano Training, il programma di allenamenti domenicali, gratuiti e personalizzati per arrivare in forma alla Stramilano 2010, la celebre manifestazione podistica cittadina, il prossimo 21 marzo 2010.
Tutte le domeniche fino al 14 marzo alle ore 10.00 (con ritrovo alle ore 9.30), Stramilano Training dà appuntamento a tutti nelle due oasi verdi a due passi dalla città: al Parco delle Cave, 135 ettari di verde immersi nell’abitato dell’ovest milanese, caratterizzati dalla presenza di laghetti, boschi, sentieri e percorsi attrezzati, e da un percorso running di 5 Km, e all’Idroscalo, il “mare di Milano” (2,5 Km di lunghezza per 300 metri circa di larghezza), nei pressi dell’Aeroporto di Linate, che ospita un percorso di 5 Km, appositamente studiato per la corsa e la preparazione atletica di runner più o meno esperti.
I tecnici della Stramilano condurranno uno stage di un’ora dedicato a tutti coloro che amano la corsa o che si accostano per la prima volta a questa disciplina. Sotto la guida esperta di professionisti e allenatori sarà possibile apprendere le tecniche della corsa: dalla postura del corpo al corretto posizionamento del piede, alla respirazione fino al bilanciamento degli arti, e effettuare esercizi di preparazione atletica.
Gli allenamenti saranno suddivisi in due parti: la prima, della durata di un quarto d’ora, sarà dedicata alla preparazione con informazioni generali sulla meccanica della corsa e il controllo dell’attività respiratoria, la seconda fase, prevede, invece, allenamenti più specifici in rapporto alle caratteristiche motorie dei partecipanti.
I runners saranno suddivisi in gruppi differenziati, a seconda del livello di ciascuno, e si alleneranno sui percorsi predisposti di 5 Km.
Al termine dello stage di allenamento, i tecnici della Stramilano forniranno ai partecipanti un programma personalizzato di allenamento da svolgere nel corso della settimana, daranno inoltre consigli utili sull’alimentazione da seguire, le attrezzature e l’abbigliamento per correre meglio ed individueranno i valori cronometrici personalizzati per poter affrontare la manifestazione in maniera ottimale.
E anche quest’anno Stramilano Training è on line: sul sito www.stramilano.it.
Fino al 14 marzo 2010
ogni domenica, ore 10,00 (con ritrovo alle 9.30)
Partecipazione gratuita
Parco delle Cave
Via Cancano lato via Forze Armate, Milano
Mezzi pubblici: Linea 67 ATM da MM 1 Bande Nere direzione Baggio
e Linea 18 ATM da MM 1 Gambara o De Angeli direzione Baggio
Idroscalo
lato tribune nord-ovest, Segrate
Mezzi pubblici: Linea 73 ATM da P.za San Babila, direzione San Felicino
Per informazioni:
Comitato Organizzatore, Via L. Valla 16, 20141 Milano
Tel 02.84742380 - Fax 02.84742384/5
Ufficio Stampa:
Maria Anna Vismara – Chiara Flores D’Arcais
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