Una Stramilano tutta di corsa

Mancano alcuni mesi alla prossima “Stramilano dei 50.000” ma molti già pensano a come affrontarla con l’obiettivo di correre l’intera prova (10 km), per essere nelle avanguardie delle migliaia di partecipanti o semplicemente per stare al passo di parenti e amici. Il running, se correttamente praticato, garantisce una molteplicità di benefici per la salute con un’enorme valenza preventiva. Con una base di training costante e senza esasperazioni riusciremo ad ottenere una buona resistenza generale, un’efficacia ed una capacità di corsa che ci sorprenderanno. Otterremo una piacevole sensazione di benessere, molteplici vantaggi nella vita di tutti i giorni e taglieremo (con un buon tempo e con gioia) il traguardo dei 10 km alla Stramilano.

Perchè iniziare a correre

Correre (o comunque lo svolgere un’attività pienamente aerobica) a qualunque età consente di acquisire un notevole benessere generale, una maggiore energia e vitalità in tutte le attività (lavoro, vita di relazione, etc) della nostra giornata.
La corsa, soprattutto a basse intensità (per almeno 30/40 minuti) consente di combattere e ridurre molti dei fattori di rischio quali le malattie cardiocircolatorie.
Un’attività fisica, costante e moderata, permette a qualunque età di sentirsi meno stanchi e meno stressati al termine della giornata.
Correre, soprattutto in mezzo alla natura, in ambiente tranquillo (e lontano dal traffico), favorisce un maggior equilibrio psichico, oltre che permettere un miglior riposo attraverso un sonno notturno ottimale.
Attraverso un’ attività fisica continuativa si ottiene un miglioramento di gran parte delle funzioni del nostro organismo (si pensi ad esempio all’apparato digerente, all’eliminazione di piccoli disturbi quali cefalee, gastriti, etc, all’efficienza sessuale ed altro ancora).