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Stramilano Training 2014

Programma di allenamenti di preparazione alla corsa a cura dello Staff Tecnico della Atletica Stramilano per arrivare in forma alla Stramilano.

Stramilano TrainingPER CHI?
Per i neofiti e per tutti gli appassionati di corsa a livello amatoriale che vogliono allenarsi su distanze dai 10 Km alla mezza maratona, con obiettivo finale la partecipazione a gare ed in particolare alla Stramilano Agonistica Internazionale.

DOVE? PARCO delle CAVE
Milano, via privata Cancano.
Autobus 63, 67. Possibilità parcheggio.

Attenzione: causa lavori in via Cancano il luogo di ritrovo viene spostato in fondo a via Bianca Milesi (parallela di via Cancano) all’ ingresso del Parco delle Cave.

>> Percorso Parco delle Cave

QUANDO?
Gennaio: Domenica 12 - 19 - 26
Febbraio: Domenica 2 - 9 - 16 - 23
Marzo: Domenica 2 - 9 - 16

Ritrovo ore 9.45, inizio allenamento ore 10.00, fine allenamento ore 11.15.

Note informative
Il training, utilizzando diversi metodi di allenamento, è finalizzato alla preparazione della meccanica di corsa con una corretta postura e il relativo atto respiratorio.

Attenzione - Importante certificato medico
Per partecipare occorre il certificato medico agonistico o di idoneità alla pratica sportiva di elevato impegno cardiovascolare (nuovo modello di certificato previsto dal decreto Balduzzi).

Modalità e quota iscrizione
a) compilare la scheda di iscrizione e inviarla alla email training@stramilano.it (l'originale dovrà essere consegnato alle persone addette la domenica mattina prima dell'inizio dei corsi) con la fotocopia del certificato medico (i non tesserati FIDAL).
b) effettuare il pagamento della quota di iscrizione di euro 15,00
- con bonifico bancario sul conto corrente intestato ad Atletica Stramilano A.S.D.
IBAN : IT15 U030 6933 6876 1200 5462 189
- in contanti consegnando la scheda di iscrizione alle persone addette la domenica mattina prima dell'inizio dei corsi.

Nella quota di iscrizione sono compresi l'assicurazione e il tesseramento con Ente di promozione sportiva (per coloro che non sono  tesserati FIDAL).

>> Download scheda di iscrizione in formato pdf

INFORMAZIONI
Email:
training@stramilano.it