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Stramilano Training 2014 - 2015

Programma di allenamenti di preparazione alla corsa a cura dello Staff Tecnico della Atletica Stramilano per arrivare in forma alla Stramilano.

Stramilano TrainingPER CHI?
Per i neofiti e per tutti gli appassionati di corsa a livello amatoriale che vogliono allenarsi su distanze dai 10 Km alla mezza maratona, con obiettivo finale la partecipazione a gare ed in particolare alla Stramilano Agonistica Internazionale.

DOVE? PARCO delle CAVE
Milano, ritrovo in fondo a via Milesi - Gazebo STRAMILANO
Autobus 63, 67. Possibilità parcheggio.

>> Percorso Parco delle Cave

QUANDO?

           

2014

 

 

 

 

 

 

OTTOBRE

Domenica

19

26

 

 

 

NOVEMBRE

Domenica

2

9

16

23

30

DICEMBRE

Domenica

7

14

21

 

 

 

2015

 

 

 

 

 

 

GENNAIO

Domenica

11

18

25

 

 

FEBBRAIO

Domenica

1

8

15

22

 

MARZO

Domenica

1

8

15

22

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ritrovo ore 9.30, inizio allenamento ore 10.00. Durata sessione 1 ora e un quarto circa.

Note informative
Il training, utilizzando diversi metodi di allenamento, è finalizzato alla preparazione della meccanica di corsa con una corretta postura e il relativo atto respiratorio.

Importante
a) I tesserati FIDAL o per il settore atletica leggera di un Ente di promozione Sportiva devono presentare copia del rinnovo del tesseramento 2014 e da gennaio copia del rinnovo del tesseramento 2015.
b) I non tesserati devono presentare il certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica rilasciato dal proprio medico o da un medico autorizzato di medicina sportiva in corso di validità o, se in possesso, certificato medico di livello superiore (“intenso sforzo cardiovascolare” o “agonistico”).

Modalità e quota iscrizione
a) compilare la scheda di iscrizione e inviarla alla email training@stramilano.it. L'originale dovrà essere consegnato alle persone addette la domenica mattina prima dell'inizio dei corsi con la fotocopia del certificato medico (i non tesserati).
b) effettuare il pagamento della quota di iscrizione di euro 15,00
- con bonifico bancario sul conto corrente intestato ad Atletica Stramilano A.S.D.
IBAN: IT32 Y030 6933 6870 0009 9716 830
- in contanti consegnando la scheda di iscrizione alle persone addette la domenica mattina prima dell'inizio dei corsi.

Nella quota di iscrizione sono compresi l'assicurazione e il tesseramento con Ente di Promozione Sportiva (per coloro che non sono tesserati FIDAL).

>> Download scheda di iscrizione in formato pdf

INFORMAZIONI
Email:
training@stramilano.it