Allenati con noi

Programma di allenamenti di preparazione alla corsa a cura dello Staff Tecnico dello Stramilano Running Club.

Per chi?

Per tutti gli appassionati di corsa, sia adulti principianti sia atleti intermedi, che vogliono allenarsi su distanze dai 5 Km alla mezza maratona, con l’obiettivo di partecipare a gare podistiche e, in particolare, alla “Stramilano Half Marathon”.

Dove?

PARCO delle CAVE Milano, ritrovo in fondo a via privata Cancano – Gazebo STRAMILANO Autobus 63, 67. Comodo parcheggio nella via.

Quando?

La domenica, da ottobre 2025 ad aprile 2026

2025
OTTOBRE
Domenica 5 – 12 – 19 – 26

NOVEMBRE
Domenica 9 – 16 – 26 – 30 (a CityLife, Milano)

DICEMBRE
Domenica 14 – 21

2026
GENNAIO
Domenica 11 – 18 – 25

FEBBRAIO
Domenica 1 – 8 – 15 – 22

MARZO
Domenica 1 – 8 – 15 – 22 – 29

APRILE
Domenica 12 – 19 – 26

Ritrovo ore 9.15, inizio allenamento ore 9.45. Durata sessione, compreso il riscaldamento e la preparazione atletica iniziale: 1 ora e trenta minuti.

Note informative
Il training, utilizzando diversi metodi di allenamento, è finalizzato alla preparazione della meccanica di corsa con una corretta postura e il relativo atto respiratorio.

Modalità e quota di iscrizione

L’iscrizione a Stramilano Training è gratuita! Tuttavia è obbligatorio registrarsi prima ONLINE e consegnare agli addetti presenti al Parco delle Cave:

copia del certificato medico non agonistico con indicazione dell’esame ECG; oppure certificato medico agonistico per l’atletica leggera, in corso di validità.

N.B. quelli sopraindicati sono gli unici modelli di certificato medico accettati.

Allenati con noi e vinci Stramilano!

Ad ogni partecipante che avrà effettuato l’iscrizione online e presentato il certificato medico valido, verrà rilasciato un personale Passport per il conteggio settimanale delle presenze. Al raggiungimento delle 15 presenze (su 25 totali) verrà consegnato un codice omaggio per l’iscrizione alla Stramilano di 10/5 km del 3 maggio 2026.

Informazioni

Email: training@stramilano.it