Allenati con noi
DownloadProgramma di allenamenti di preparazione alla corsa a cura dello Staff Tecnico della Atletica Stramilano per arrivare in forma alla Stramilano.
Per chi?
Per i neofiti e per tutti gli appassionati di corsa a livello amatoriale che vogliono allenarsi su distanze dai 5 Km alla mezza maratona, con obiettivo finale la partecipazione a gare ed in particolare alla Stramilano Half Marathon.
Dove?
PARCO delle CAVE
Milano, ritrovo in fondo a via privata Cancano – Gazebo STRAMILANO
Autobus 63, 67. Possibilità parcheggio.
Quando?
Tutte le domeniche da ottobre 2018 a marzo 2019
OTTOBRE 2018
Domenica 14 (Open Training) – 21- 28
NOVEMBRE 2018
Domenica 4 – 11- 18- 25
DICEMBRE 2018
Domenica 2- 9 – 16
GENNAIO 2019
Domenica 13 – 20- 27
FEBBRAIO 2019
Domenica 3 – 10 – 17 – 24
MARZO 2019
Domenica 3- 10 – 17
Ritrovo ore 9.15, inizio allenamento ore 9.45. Durata sessione compreso il riscaldamento e la preparazione atletica iniziale è di 1 ora e trenta minuti.
Note informative
Il training, utilizzando diversi metodi di allenamento, è finalizzato alla preparazione della meccanica di corsa con una corretta postura e il relativo atto respiratorio.
Modalità e quota di iscrizione
Per partecipare, per motivi organizzativi e di sicurezza, occorre prima effettuare l’iter di iscrizione compilando e stampando la SCHEDA DI ISCRIZIONE ONLINE
La scheda di iscrizione stampata e firmata dovrà essere consegnata agli incaricati presenti la mattina del training al Parco delle Cave con i seguenti documenti:
1) Per i tesserati FIDAL o per il settore atletica leggera di un Ente di promozione Sportiva: copia del rinnovo
tesseramento 2018 (da gennaio copia rinnovo tesseramento 2019).
2) Per i tesserati “Runcard”: copia della tessera e del certificato medico.
3) Non tesserati: copia del certificato medico.
4) Tutti: copia del pagamento effettuato.
Pagamento
Il pagamento della quota di euro 25,00 (venticinque//00) potrà essere effettuato nei seguenti modi:
– bonifico Banca Prossima (gruppo INTESASANPAOLO)
IBAN IT62 G033 5901 6001 0000 0122 769
– contanti la domenica mattina prima del corso alle persone autorizzate.
La quota d’iscrizione non è frazionabile né rimborsabile in nessun caso e per nessun motivo.
L’iscrizione comprende il tesseramento e la copertura assicurativa di un Ente di Promozione Sportiva (a prescindere da tesseramenti con la FIDAL e con un Ente di Promozione che il partecipante abbia in essere).
Informazioni
Email: training@stramilano.it
